I miei Corsi
Yoga è vigore nel rilassamento. Libertà nella routine. Sicurezza attraverso il controllo di sé. Energia in presenza e in assenza.
Ymber Delecto
Morning Yoga Rituals
7 pratiche di 30 minuti per ogni giorno della settimana.
Ogni pratica avrà un focus diverso e ti permetterà di vivere bene la giornata.
Perché solo 7?
Perché la semplicità vince e avere 7 video ti permette di non passare decine di minuti a decidere la pratica che vuoi fare e poi alla fine rischiare di non praticare affatto.
Sai già cosa devi fare; hai già un programma ben definito. Non devi far altro che alzarti dal letto e avviare il video.
Ogni pratica include:
– 20 min di pratica fisica per risvegliare il corpo, aumentare la flessibilità e rinforzare il fisico;
– 5 minuti di pranayama per eliminare le tossine, liberare dai pensieri negativi e trovare l’equilibrio;
– 5 minuti di meditazione per coltivare la gentilezza e la consapevolezza di sé.
BONUS: una meditazione serale per conciliare il sonno.
Medita insieme a Nadia
Un canale con numerose meditazioni studiate per diverse esigenze.
Avrai a disposizione una vasta raccolta di meditazioni per ricaricarti e lasciare andare.
Impara a meditare comodamente da casa tua per combattere ansia e stress e ritovare la leggerezza.
Chi sono
Namasté! Mi chiamo Nadia; insegno yoga, meditazione, pranayama e sono una life coach.
Il mio viaggio yoga ha avuto inizio quando avevo 18 anni e ho desiderato prendermi dei momenti tutti per me per stare bene, semplicemente.
Il mio percorso mi ha invogliato a insegnare alle persone intorno a me come raggiungere lo stesso benessere che sento io quando pratico …